też wzrost

nie mozna tak tego rozpatrywac... TT i gainer maja roozne zastosowanie...TT dziala na wzrost sily i masy tylko przy odpowiedniej diecie...natomiast gainer to uzupelnienie diety... liczy sie takze wiek...na niewiele sie zda TT w wieku ponizej 25lat...przynajmniej tak mowi nauka;) wybierz to co Ci najbardziej sie przyda...jesli masz odpowiedni wiek [...]

Ano mowie tylko żeś ektomorf, żeby był widoczny wzrost daj kalorie ok. 500kcla powyżej podstawowej przemiany materii. Poczytalbym tez na twoim miejscu o carb cycling

[...] nóg! Pamiętaj, że ćwiczenie tak dużej partii mięśni znacząco zwiększa ogólny efekt anaboliczny. Poza tym dziwię Ci się, że trenujesz kick i nie chcesz ćwiczyć nóg. Ja też ćwiczę kicka i MT. Mocne uda = większa odporność na low-kicka, nie wspominając o większej masie, którą wkładasz w kopnięcie. Na dodatek po ćwiczeniu nóg mażna się [...]

l-karnityna czy inne fatburnery nie zniweluja efektow kreatyny bo przeciez suplementacja kreatyna nie powoduje wzrost tkanki tluszczowej(no glukoza brana razem z nia owszem dla mnie wszystkie fatburnery typu l-karnityna i inne takie to strata pieniedzy.dieta i ciwczenia to sukces! z preparatow skutecznych w zwalczaniu tluszczu to tylko hmb oraz [...]

zaczne moze tak: cyt. moj do tego; "a z mojego profilu nic nie wynika wiec chyba uwazasz sie za wrozke jak tak twierdzisz" wniosek: primo- nie umiesz czytac ze zrozumieniem (pisales cos o moim profilu??) secundo- nie czytasz calej wypowiedzi -jakbys przeczytal do konca zauwazylbys powyzszy cytat; ta druga uwaga nie swiadczy o tobie [...]

[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: mroczki przed oczami ale to pewnie wina diety... ****SPRZĘT********************************************** Jest to taka siłownia, nie pro, ale też nie jakaś domowa. Mamy tak o: - ławka prosta (zawodowa) - ławka skośna (amatorska) - gryf olimpijski - do niego 2x20;6x6,5;4x5 - gryf prosty ok 32mm, 160cm. - do niego [...]

[...] ale już tak pozostanie,następny cykl bedzie już bardziej z głową bo teraz wiem jak juz mniej więcej to ugryźć. enan 1-8 350mg/week deca 1-6 200mg/week chciałem dece lecieć też przez 8 tygodni ale wyczytałem że deca 2 tygodnie krócej niż teść więc skruciłem.Tą dece to wsumie polecono mi jako dodatek na stawy bo już jak to określił najmłodszy nie [...]

[...] 94 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczne ćwiczenia na siłowni 3-4 razy w tygodniu, w pozostałę dni możliwe że bede biegać. Mam też zamiar zacząć trening mma za jakieś 2 miesiące. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry. Preferowane formy aktywności [...]

"Duże obciążenia w tak młodym wieku potrafią zniszczyć organizm fizycznie (szczególnie stawy), ale także potrafi zniszczyć nas psychicznie (nadwrażliwość, nerwowść, chęć pokazania że jest sie silniejszym)." Hrhr ciekawa teoria, bo ja np. słyszałem ze siłownia wzmacnia charakter poprzez regularne ćwiczenia, zwiększa pewność siebie bo [...]

Bralem sama ALC i nic mi wiekszego zauwazalnego efektu nie dalo. Sama ALC to bez sens. Bralem tez ACetabolan II i efekt byl. Wyrazny wzrost sily , poprawa regeneracji miedzy seriami, szybsza regeneracja po treningu , porawa sylwetki. 666

Identyczny wiek identyczny wzrost z tym ze ja cwicze od 3 tygodni :P A co do nóg i zwiększenia hormonu gdzie to wyczytałeś? Też mi bardzo na tym wzroście zależy ...

[...] mi to znajomy lekarz objawił - w każdym razie - jeśli chcesz jeszcze porosnąć to sobie odpuść - proste - ja cwicze od ósmej klasy podstawówki i od tamtej pory nie urosłem a też mam starego wysokiego ... - moi kumple podobnie - rób sobie jeszcze z rok act albo pakuj - a nóż urośniesz ... - a jak nie to przecież Cie nie zadepczą - nie trykaj [...]

[...] mniej więcej 8km dziennie. Nie zawodowo.) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek, ławka, skakanka, siłownia też od bidy, ale generalnie ćwiczę w domu. Dieta : No właśnie nie ma za bardzo. Przeciwskazania medyczne : ----------- Zażywane suplementy : ----------- Jeszcze tylko [...]

[...] na sobie stwierdzam, że mając nisko ww, a chba nie zeszłam poniżej 130 w dnt nie chudłam. Teraz mam 170 i 220, miała być masa, a waga spada. Wzrost mam podobny, wiek też, z tym, ze ważę mniej. A jak już lc, to tłuste mięsa a nie chudy indyk i twaróg. Powiedziałabym, ze bez treningu siłowego 2 g białka na kg masy ciała zdecydowanie [...]

[...] początku szła ładnie teraz od jakiegoś czasu waga się Wacha i raz skoczy do góry poczym w dół ale widzę jak sylwetka się zmienia i mięśnie są coraz bardziej widoczne i siła też wzrasta co tydzień staram się robić mały progres w ciężarach co mnie bardziej motywuje. Jeśli chodzi o mój styl życia nie pracuje obecnie tylko treningi cardio i przy [...]

[...] ale szanse oczywiście są. Zależy to głównie od Twojego zaangażowania w temat. Musisz się nastawić na wzrost wagi ciała a dokładnie rozwinięcie większej masy mięśniowej (co też łatwe nie jest). I nic na szybko. Musisz zwracać uwagę na prawidłową rozgrzewkę, w szczególności obręcz barkowa, łokcie i nadgarstki. No i odrzywianie. Temat rzeka... [...]

Wzrost jest zależny od genetyki, ew. chorób i czynników środowiska (odżywianie). Bez obaw zapisz się na MT. Uderzając w worek generuje się nacisk DYNAMICZNY na kości (uderzeniowy), nie statyczny jak przy ciężarach. BTW: Z tą siłownią też nie ma co straszyć zahamowaniem wzrostu. Niemniej z umiarem - bez martwego ciągu i dużych obciążeń.

[...] będzie korzystać z białek mięśniowych, które są łatwiejszym do zdobycia paliwem. A co do insy to solaros zrobił topic w badaniach naukowych. Węgle + białko, ale dodatkowa też podaż samej leucyny o ile pamiętam była najlepszym bodźcem, który blokował liponeogeneze i maksymalizował wzrost mięśni. Wszystko oczywiście zależy od diety, bo jak ktoś [...]

niemoge ....niemusze tam lukać bo mam podobny wzrost do ciebie -3cm i ok 6kg więcej a więc napisałem ci to co sam jade(LC) czyli 300b/300f/100ww...następnie co tydzien zwiększam o 10gr ilość białka a tłuszczu co 2-3tyg tez o 10gr

ze mna tez byla tak, ze bylo niby ok, dolozylem do diety 15mg dbolu celem uzyskania lepszego samopoczucia i po ok tyg pojawily sie symptomy gino, czyli mozna zuwazyc podobienstwo, wzrost poziomu testa(bo chyba nie estro, przeciez te moje 15 mg az tak nie aromatyzowalo) przy wysokim jescze poziomie estrogenow i pojawia sie gino